【銀座新聞ニュース=2020年11月22日】大手書籍販売グループの丸善CHIホールディングス（新宿区市谷左内町31-2）傘下の丸善ジュンク堂書店（中央区日本橋2-3-10）が運営する丸善・丸の内本店（千代田区丸の内1-6-4、丸の内オアゾ、03-5288-8881）は11月25日から12月1日まで4階ギャラリーで橋本不二子さんによる作品展「Fujico’s PAINTINGS」を開く。

丸善・丸の内本店で11月25日から12月1日まで開かれる橋本不二子さんの個展に出品される「ビバーナム・スノーボール」。

水彩素描画家の橋本不二子（はしもと・ふじこ）さんが新作の水彩画作品をはじめ版画、ポストカード、オリジナルカレンダーなどを展示販売する。

橋本不二子さんは自らのHPの「季節便り」で近況に触れており、「私が描く絵はほとんど『記憶』の物語がある植物です。そして目新しい素材に出会った時は新鮮な気持ちで向き合い『記憶』の引き出しに追加します。楽しかった『記憶』を沢山見返してみたいと今感じています」と書いている。

橋本不二子さんは1935年神奈川県生まれ、文化学院美術科を卒業、広告代理店を経て、「バウハウス運動」を継承し、スイス・チューリッヒ市立応用美術学校グラフィック科に留学、その後、フリーデザイナーとして三菱造船、外務省、パン・アメリカン航空（当時）などの広告印刷物のデザインを手がけ、1985年に3男の事故死をきっかけに、絵を描きはじめ、水彩素描画家として軽井沢で制作している。

開場時間は9時から21時（最終日は16時）まで。入場は無料。

【銀座新聞ニュース=2020年11月21日】健康食品、美容商品、化粧品などの販売会社、サニーヘルス（中央区八重洲2-1-6、八重洲kビル、03-6701-3000）はこのほど、レポート「冷えが病気の原因に？温活で不調を改善してダイエットも効率化」を発表した。

冷えを改善するには、内側からも外側からも体を温める「温活」をすることが大切で、温かい料理や飲み物を毎日適量、摂取するように心がけたい。

気にはなっても、なんとなく放っておきがちなのが体の冷えだが、「冷えは万病のもと」といわれるように、体からの危険シグナルであり、放置すると太りやすい体質になったり、体調不良や病気のリスクを高めたりということにもなりかねない。

とくに女性は筋肉量が少なく、熱をつくり出す力が弱いうえ、女性ホルモンの影響で体が冷えやすいので注意が必要といえる。そこで「温活」を始めて、不調を解消したい。

●体の冷えが不調を引き起こす

腰が冷える、手足が冷たい、冷えて眠れないなど、秋冬は特に冷えに悩む人が増える時期だ。冷えは慢性的な頭痛や肩こり、便秘、関節痛などを引き起こす他、ひどくなると耳鳴りやしびれ、めまいなどの症状が出ることもある。

まだ、病気ではないものの、放っておいたら病気につながる状態のことを「未病（みびょう）」という。原因不明の体の不調がある場合は、冷えがその一因になっているかもしれない。

1日の中で体温は1度ほど上下するが、36.6度から37度が体内酵素のもっとも活発に働く体温だといわれている。平熱の低い人にとって37度は微熱に感じてしまうこともあるが、人間として本来の機能を効率的に保つには、この体温が最適とされている。

しかし、体が冷えていると体内酵素の働きが鈍くなり、体の機能が最適な状態から遠ざかってしまうことになる。

●冷えは不調だけでなく太る原因にも！

冷えは病気の状態ではないものの、「未病」の観点から放置するべきではない。放置すると体の不調を引き起こすこともある。

冷えは病気の状態ではないものの、「未病」の観点から放置するべきではない。また、病気リスクを高めるだけでなく、冷えはやせにくく、太りやすい体質の原因にもなりかねない。体温を維持することと基礎代謝には密接な関係があり、体温を高く保とうとすると体はそれだけエネルギーを作り出す必要がある。

このため、体温が高ければ基礎代謝は高くなり、その反対に体温が低いと基礎代謝はそれにともない低くなる。

基礎代謝は内臓や脳、血液循環など、体を維持するために自動的に使われるエネルギーで、運動をしなくてもエネルギーが消費されるので、基礎代謝が高いほどやせやすくなる。

●冷えを改善する「温活」

冷えを改善するには、内側からも外側からも体を温める「温活」をすることが大切となる。まず内側からの温活については、温かい食べ物、飲み物を日常的に摂ることだ。

冷たい食べ物、飲み物の摂取量が多いことや、食事量が少ない、タンパク質の摂取量が少ない、不規則な生活で食生活が乱れがちなど、これらは冷えの原因となり、やせるどころか肥満にもつながってしまう習慣といえる。

体を温める作用のある食品、血行を良くする食品を選び、温かい料理を食べることも意識的に行いたい。熱を産生する筋肉を作るもととなるタンパク質（魚、肉、卵）や、血液を作る鉄（レバー、赤身肉、貝類、小松菜など）は、毎日適量を摂るようにしたい。

【体を温める食べ物】
野菜類としては、ねぎ、しょうが、にんにく、れんこん、ごぼう、にんじん、かぼちゃなど。

色の濃いものとしては、小豆、紅茶、赤ワイン、黒ゴマ、黒豆、玄米など。

動物性食品としてはヒレやももなど赤身の肉、レバー、鮭、いわし、チーズなど。

次に外側からの温活だが、全身を効率的にあたためるには、お腹より下を中心にあたためたい。

入浴はシャワーだけで済ませずに、温かいお風呂にゆっくり浸かり、体を芯から温めるようにする。熱いお湯に短時間、浸かるのではなく、40度程度のぬるめのお湯で半身浴をし、時間をかけて芯から体を温める。リラックスできて副交感神経が高まることによって、体をあたためる相乗効果も得られる。

服装はもちろん薄着は厳禁で、女性はスカートよりもパンツスタイルのほうが温活になる。スカート派の人は、厚手のタイツやオーバーパンツを利用することも心がけたい。

在宅時や就寝時には腹巻をつけるのも効果的といえる。お腹が冷えると全身への血流が悪くなり、特につま先など末端冷え性の人はお腹が冷えていることが多い。中でも脚への血流は必ずお腹を通過するので、脚が冷える人は脚そのものに加え、お腹も温めるとより効果的となる。冷えの解消とともに、むくみの改善にも役立つ。

●ストレスも冷えの原因に

体は物理的に冷えるだけでなく、体のコンディションによっても冷えてしまう。体温調整には自律神経とホルモンが大きく関わっていて、これらのバランスを崩すのはやはりストレスが原因だ。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、前者は日中など活発に活動している時に優位になり、後者は夜やリラックスしている時に働く神経だ。強いストレスを受けるとこれらのバランスが崩れ、血流の悪化や、体内酵素が活発に働かなくなるなど、平熱の低下にもつながる。

また、睡眠不足や不規則な生活も、自律神経のバランスを崩す原因になる。ストレスの緩和と体を温めることの両方に有効なのは、腹式呼吸、温かいハーブティーを飲むことなどで、毎日の習慣にすることを意識してみてほしい。

以前よりもやせにくく太りやすくなったと感じたら、冷えが原因になっているかもしれない。たかが冷えとあなどらず、「温活」で不調を解消したい。

【銀座新聞ニュース=2020年11月20日】国内第4位の外食グループ、コロワイド（神奈川県横浜市西区みなとみらい2-2-1、ランドマークタワー）傘下で、焼肉レストランの「牛角」や「居酒家土間土間」などを運営するレインズインターナショナル（神奈川県横浜市西区みなとみらい2-2-1、ランドマークタワー、0120-142-029）は「牛角八丁堀八重洲通り店」（中央区八丁堀2-14-4、ヤブ原ビル、050-3463-4327）など「牛角」全606店で12月1日まで「黒毛和牛カルビ半額キャンペーン」を実施している。

「牛角八丁堀八重洲通り店」など牛角店で12月1日まで半額にしている黒毛和牛カルビ。

牛角は毎月29日を「29（肉）の日」とし、キャンペーンを実施しているが、11月29日は語呂合わせで「いい肉の日」となることから、その前後に「黒毛和牛カルビ」のタレが税別890円を445円、極み出汁が990円を495円に半額にした。

また、「黒毛和牛の焼きしゃぶ 極み出汁」（通常690円）を450円に、「霜降り上タン塩」（1280円）を1180円に、「王様ハラミ（味噌にんにく）」（890円）を490円に、「ピートロ（タレ）」（490円）を290円に、「鶏もも（塩ダレ）」（390円）を290円に下げている。

飲み物でもアサヒスーパードライ（中）は500円を390円、ハイボール（各種）は490円を390円、ソフトドリンク（各種）は290円を190円にしている。

中央区の近隣では「牛角新橋店」（港区新橋3-15-3、TKK第2新橋ビル、050-3463-4326）もある。

営業時間は八重洲通り店が16時から22時、新橋店が17時から23時。着席時にキャンペーンのクーポンをスタッフに提示したうえで、割引後の飲食代金が3000円（税抜）以上で利用できる。

【銀座新聞ニュース=2020年11月20日】国内最大手の化粧品メーカー、資生堂（中央区銀座7-5-5、03-3572-5111）は11月20日から12月26日まで「資生堂銀座ビル」（中央区銀座7-5-5）で「資生堂冬のイルミネーション」を実施する。

資生堂銀座ビルに飾られる8.5メートルの2本の樹木には医療や介護に従事する人たちへの感謝を示す「ブルーイルミネーション」（イメージ図）。

2013年11月に、ビルの建て替えにより休止していたクリスマスツリーを3年ぶりに復活し、2014年から「冬のイルミネーション」として、ツリーを含めて展示し、今回が7回目になる。通算では1999年から20回目。

2020年のテーマは「感謝」で、全長約45メートルの街路の植栽に沿って計約3万7000球のLED電球を宝石のルビーに見立てて、資生堂のコーポレートカラーである「赤」を表現している。また、高さ約8.5メートルの2本の樹木（種類はレイランディ）には、新型コロナウイルス感染症への対応が長期化する中で治療や予防の最前線で尽力されている医療従事者に向けて感謝と敬意を込めた「ブルーイルミネーション」を灯す。

使用電源も通常の10分の1の1500ワットに抑えており、LED光源は熱が発生しないことから、植物や樹木への影響も少ないとしている。

「ブルーイルミネーション」は2020年3月下旬、新型コロナウイルスの感染症の拡大抑制のため厳しい外出禁止令が布かれていた英国において、医療や介護に従事するすべての人たちへの感謝の気持ちを表すキャンペーンのための青にライトアップされたのが始まりとされている。

点灯時間は16時30分から24時。